原料
桂圆: 适量， 红枣: 适量， 糯米: 50克， 黑米: 50克， 大麦: 50克， 银耳: 一小朵， 绿豌豆: 50克， 黑芸豆: 50克， 紫花豆: 50克， 糖或蜂蜜: 适量
步骤
1午饭或晚饭后将各类需要浸泡的食材用温水浸泡起来，凉水也可以，就是效果不太明显！
2待浸泡半日后取出，将豆类洗净入锅，加温水约十五厘米，中火煮十分钟左右，改用小火煮二十分钟。
3小火煮至二十分钟左右时加入银耳，红枣，蜂蜜或糖，口味可根据个人而定，继续小火煮十分钟。
4时间到后关火，放置一边，待晚饭后可与家人一同享用！！！
小技巧
1.对于肠胃不太好的人群，糯米应适量放置或不放。 2.不能食用蜂蜜的人群，应选择用糖代替蜂蜜，其味道不会相差太大。
