原料
羊腿肉: ， 胡萝卜: ， 大米: ， 五谷杂粮: ， 西红柿: ， 洋葱: ， 盐: ， 糖: ， 咖喱: ， 葡萄干:
步骤
11、大米 五谷杂粮提前用清水泡上 时间看你是否充裕
2 2、羊腿肉把肥肉单独切出来 瘦肉切块 多大看你想多过瘾 3、胡萝卜切丝 西红柿去皮切碎 洋葱切碎 4、锅里放一丢丢的油 把羊肉的肥肉部分先放进锅内 把羊油都逼出来之后 把肥肉扔掉 5、放入洋葱碎 小火炒出香味 把羊肉放进去翻炒 变色后 放入胡萝卜丝 炒至微微变软 加入西红柿碎 炒匀 加盐 糖 咖喱调味 加水
3 6、汤开后 把大米 五谷杂粮铺在上面 小火慢慢焖至 7、待米熟透入味 汤汁微微收干时 加入葡萄干 翻拌一下 盖盖子小焖一下就可以吃啦
4开动
小技巧
1、一开始想买里脊 太瘦 最后选择了羊腿 我切的大块 吃起来超级过瘾 2、因为减肥 家里有五谷杂粮 我想加进去应该不错 而这个五谷杂粮特别耐煮 即使是熟的饭也是比较硬实的 所以 我把前一天做好的五谷杂粮饭直接放进去 时间上要比生大米晚一些 3、调味上 盐为主 放了一点咖喱提味道 效果不错 若是喜欢微酸的 可以多加一些西红柿 颜色上也会更深一些 4、水的量根据你大米泡的时间来决定 若是大米泡的很久 那水没过食材即可 若是泡的时间短 就多加些水 一次加足
