低熱量版噴香芝士焗蘑菇 0

原料

黃油(適量即可): 10g, 蘑菇: 5個, 青椒: 半個, 雞蛋清: 一個, 麵包片: 一片, 黑胡椒: 適量, 鹽: 適量, 羅勒碎: 適量, 馬蘇里拉芝士: 50g

步驟

1青椒洗凈切成小丁,麵包片切成小丁放入容器備用

2再加入了青椒麵包丁的容器中打入蛋清,加入向容器中加入適量鹽(可以咸一點沒關係),黑胡椒,羅勒碎(沒有可以忽略),用手攪拌均勻成粘稠狀即可

3蘑菇洗凈用紙巾擦乾,去掉傘柄,倒置,放上幾點黃油

4將步驟2做好的混合物填入蘑菇上,填滿即可(因為還要加芝士不要弄得太高)

5馬蘇里拉切絲置於混合物上層,推薦碼兩層因為一層的話有一點薄口味不濃,特別喜歡芝士也可以碼三層,芝士出來更厚重

6烤盤加一點點油以防粘,放入蘑菇,烤箱預熱200°

7烤制過程注意觀察,200度大蘑菇十三四分鐘,小蘑菇十二分鐘左右烤制芝士融化成金黃即可

小技巧

1.黃油考慮熱量可以不加 2.青椒可以用青豆或者玉米或胡蘿蔔代替,顏色好看就行 3.蘑菇用口蘑最佳,但是填餡比較困難,大平菇好做但是不好分,一個人吃有點多(過程圖我用的是大蘑菇,但是效果圖用了小蘑菇) 4.餡料稍微咸一點沒有關係,因為蘑菇本身沒啥味道,也可以提前腌制下蘑菇但是比較麻煩。 5.蘑菇洗凈一定擦乾!或者乾脆擦擦表面即可,烤制過程中會出水,上桌前倒掉即可 6.菜譜是兩個大蘑菇約合五個小蘑菇的量,大盤圖大約用了兩片麵包兩個蛋清一個青椒

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