南瓜藜麥小米粥（病號餐 0

原料

南瓜: ， 藜麥: 一小把， 小米: 一小把， 水:

步驟

1南瓜切片，藜麥和小米淘洗乾淨

2鍋內放冷水，放進所有材料，開大火煮滾。

3開小火慢煮，不時攪拌一下以防糊底。用鍋鏟把南瓜搗成小塊。

4一小時差不多都軟爛了，胃不好一定要燉的爛爛的才行。

5南瓜已經足夠清甜，什麼調味也不用放。祝大家都有個好身體

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