蘋果: 半個, 香蕉: 一個, 小黃瓜: 一根, 紅心橙: 一個
1以上所有材料➕小半杯溫開水一起放料理機里打勻即可!全部喝掉哦!
2中午手撕包菜➕肉片外加一小碗米飯。
3晚餐蔬菜湯!半根胡蘿蔔,2多香菇,一撮金針菇,一個番茄,一個雞蛋,一點黑木耳,幾多西蘭花!