原料
全麥歐包或全麥吐司片: ， 雞蛋: ， 低脂酸奶（不減肥可以換成蛋黃醬）: ， 水浸金槍魚罐頭: ， 生菜: ， 胡椒粉: ， 肉桂粉（可不加）:
步驟
1?先取適量金槍魚加入低脂酸奶或蛋黃醬攪拌均勻，備用。
2?提前預熱烤箱180度 10分鐘
3 ?將雞蛋打散，並加入適量胡椒粉和肉桂粉拌勻。
4?將全麥歐包或全麥吐司片均勻切成小塊狀，備用。（歐包厚度一定要差不多）
5?將切好的歐包塊或吐司塊正反面還有四周均勻蘸上雞蛋液。
6?將塗好雞蛋液麵包塊放入烤箱中層，180度 10分鐘（要根據不同的烤箱自行調節時間和溫度）
7?取出烤好的麵包塊，並在依次上面放上生菜，備好的金槍魚。
8?歐了，擺盤，咔嚓，開吃～
小技巧
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