原料
玉米面條200克，凈羊腰子、青筍(去皮)各100克，大蔥20克，料酒15克，精鹽、雞精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，濕澱粉10克，湯30克，植物油20克。
步驟
1、蔥、青筍、羊腰子均切成丁。羊腰丁用料酒5克、精鹽0.5克拌勻腌漬入味。玉米面條下入沸水鍋中用中火煮至熟透撈出，投涼，撈入盤內。 2、鍋內放油燒熱，下入腰丁炒至變色，下入青筍丁炒勻，烹入餘下的料酒，加湯、雞精、餘下的精鹽炒勻至熟。 3、加味精、胡椒粉，下入蔥花炒勻，用濕澱粉勾芡，出鍋盛在盤內玉米面條上即成。
小技巧
特點 色澤美觀，麵條筋滑，腰丁鮮嫩，味美適口。 功效 玉米面條內富含麥芽油，麥芽油是維生素B和維生素E的最好來源。而嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並失去生殖能力。羊腰味甘，性溫，入腎經，能補腎氣、益精髓。青筍能強筋骨、通血脈。大蔥能解表發汗、通陽散寒。此款主食可壯陽補腎，益精充髓，適宜於腎虛陽萎、尿頻、腰膝酸軟者食用。 操作提示 羊腰丁用大火爆炒。
