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原料
小番茄(大番茄更好) 4個, 蟹腳 2個, 基圍蝦 6-10都可, 蘆筍 1-2根, 黑胡椒 少許, 羅勒 百里香 少許, 可以自行添加調料, 牛奶或淡奶油 少許, 芝士碎 少許
步驟
1把鹹蛋搗爛,蝦去線,蟹腳洗凈可以按自己喜好腌制一下,譬如黃酒等,因為我減肥所以沒有加調料腌,最後會有一點海腥味
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2意面滾水煮10分鐘吃上去軟了起鍋涼水過一下,海鮮可以剩下的水過幾秒水,或者直接下油鍋,橄欖油+大蒜片或蒜末爆炒,下蔬菜,翻炒後加少量水,加牛奶或淡奶油,嘗味道加鹽到自己口味,煮稍稠後加意面
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3起鍋擺盤,撒上香料和芝士碎,完美
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