原料
胡蘿蔔: 1根, 土豆: 1個, 玉米: 1~2根, 豌豆: 適量, 其他: 自選
步驟
1玉米剝粒。
2豌豆剝粒
3胡蘿蔔切丁
4土豆切丁
5合影來一個?
6分別燒開水,加鹽少許,加油幾滴,焯一下,煮開一會兒就行,半熟吧!(同樣的方法,逐一焯好)
7焯好水的彩蔬粒,要倒進帶洞的籮筐里,控干水分。
8近景再來一張?
9放盤子裡擺拍一張?像不像一盤菜?
10用盒子裝好,放冰箱冷凍起來,隨吃隨取!
11冰箱冷凍的果蔬粒,拿出來放微波爐里加熱5分鐘。
12然後撒鹽和胡椒粉,表面撒一層馬蘇里拉芝士,並裝飾紅青椒末,然後放烤箱190度左右加熱15分鐘。
13焗烤果蔬粒,出爐啦!
14拉絲,有食慾吧。
15搭配蝦仁就是一盤美味彩蔬蝦仁?
16搭配炒米飯,多有食慾?
17直接撒在土司片上,烤披薩吃?
18焗烤果蔬粒。
19太陽吐司披薩,滿滿的果蔬粒?
小技巧
各類喜歡的蔬菜切丁或剝粒,都可以混搭一起,焯水,控干水,冷凍保存,隨吃隨取!搭配蝦仁,做披薩,炒米飯,都是最佳搭配喲!