大棗胡蘿蔔小米花生糊—健脾養胃,增進食慾 0

原料

小米: 40克， 花生: 50克， 紅棗干: 20克， 胡蘿蔔: 100克

步驟

1紅棗乾洗凈，提前泡2個小時。如果是早上打糊糊，晚上睡覺前入冰箱泡著。 紅棗泡好，用刀或剪刀剪碎。其他食材準備好。 柚子媽說： 泡紅棗的水不要倒了，一會還有用。

2花生小火炒香。 柚子媽說： 柚子媽用的是黑花生，黑花生是內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的胺基酸等營養成分，還富含硒、鐵、鋅等微量元素和黑色素的新品種。黑花生與紅花生相比，粗蛋白質含量高5%，精氨酸含量高 23.9%，鉀含量高19%，鋅含量高48%，硒含量高101%。

3小米洗凈，材料一起入豆漿機打米糊。泡紅棗的水一起倒入，柚子媽加了900毫升的水。 柚子媽說： 普通的豆漿機打出來的米糊都不夠細膩，要想打出細膩的糊最好用破壁型的豆漿機，一點渣子也沒有，避免對胃產生刺激。（所謂「破壁」是個偽概念，意思就是轉速特別高，打得特別細膩，不用過濾渣子。）也可以直接煮成粥，煮熟之後，喝粥或者再用料理機打將粥打成細膩的糊糊。

420分鐘，噴噴香的米糊就好了。 柚子媽說： 給寶寶喝，感覺這個米糊有點稀的話，加點奶粉或者米粉進去，會很棒哦。

小技巧

1 胡蘿蔔可以用南瓜替代，核桃可以替代花生，糙米可以替代小米。 2 食材放一起煮粥也可以。 連續7天的健脾養胃餐，你們喜歡嗎？每次都儘可能多的把養胃食材加進來，是柚子媽從諸多營養書中找到的一個個養胃方子，所以麻麻們，食材多在一起不用擔心會有排斥反應什麼的，這些都是由一個個研究營養學的先輩得出的，放心給寶寶和家人吃，味道絕對棒。