原料
小米: 適量， 山地紅薯: 適量， 山地胡蘿蔔: 適量， 小麥胚芽: 適量
步驟
1剛從地里挖出來的胡蘿蔔?和紅薯? 紅薯含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道，增強腸胃蠕動，通便排毒，尤其對便秘有較好的療效。 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素和植物纖維，既能養肝明目，又可以加大腸道的蠕動！ 紅薯缺少蛋白質和脂質，因此搭配胡蘿蔔一起吃，不僅口味香甜軟糯，而且營養更加豐富！ 兩樣搭配吃是健脾養胃，排毒通便的好幫手！
2農家小米 熬出來飯特別粘糊！ 小米即粟米，含有多種維生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，是養胃的好利器！ 另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能！
3媽媽煮粥的最後一步都會放入這款小麥胚芽！ 小麥胚芽是小麥生命的根源，被營養學家譽為植物燕窩，裡面含有人體所需大量的營養優質蛋白，是天然的滋補佳品！
4這幾款都是養胃健脾，通便排毒的好利器，所以搭配一起長期吃都會讓腸道疾病得到改善及修復的！不信你試試，口乾香甜，腸胃好吸收！
5大水燒開之後，按順序，先下小米，再放入紅薯和胡蘿蔔，在燒開之後，小火煮，熬制過程要不停攪拌哦！
6現在已經熬制20分鐘了，小米粥已經粘稠了！熬制濃稠，最後一步就可以放小麥胚芽了！
7放小胚芽之後，在熬制5分鐘，這樣香噴噴的小米粥就好了！ 看到了嗎？浮了一層小米油，我先盛出來一碗喝咯！
8一碗誰都無法拒絕的養胃粥就好啦！
小技巧
熬制的紅薯和胡蘿蔔最好買山地種的，口感會特別的香甜哦！最後一定要加入小麥胚芽哦，營養價值會大大的提升呢！
