養生粥底 補血健脾祛濕 0

原料

南方大米（細長）: 適量， 鹽: 適量， 油: 適量， 沙參: 適量， 玉竹: ， 紅棗:

步驟

1把水燒開，米，鹽跟油（促進米粘，碎開），一個半小時，大火轉小火

2加自己喜歡的肉類

3青菜絲等

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