早餐：黑咖啡: 一杯（1塊方糖）， 午餐：低脂火腿: ＜200克， 午餐：天然酸奶: ＜200克， 晚餐：牛排: ＜200克， 晚餐：生菜: 不限量
1加了糖還叫什麼黑咖啡？不加！我喜歡純的！
2午餐太滿足了，火腿真好吃，就是吃多了有點咸₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎
3原來食譜還是一塊牛排加一堆生菜，得閒在家，改良了一下，燉了牛腩湯，反正都是牛肉。生菜麼，就涮涮牛肉湯吃啦～
備註：今晨體重64.7
