原料
西蘭花 1: 朵， 鹽少許: 克， 洋蔥: 半個， 泰椒: 5 個， 蒜泥: 適量， 香油: 2 滴， 鹽: 少許， 生抽: 1勺
步驟
1西蘭花切小朵 洗凈 水開後放入 大概30-40 秒撈出瀝干水份 備用
2洋蔥切絲 備用
3小辣椒切成小塊 蒜泥搗碎後備用 和西蘭花拌勻 加入適量涼拌汁➕香油 放置片刻 入味即可食用
小技巧
本菜譜為低脂低鹽飲食 適合減脂的小夥伴
西蘭花 1: 朵， 鹽少許: 克， 洋蔥: 半個， 泰椒: 5 個， 蒜泥: 適量， 香油: 2 滴， 鹽: 少許， 生抽: 1勺
1西蘭花切小朵 洗凈 水開後放入 大概30-40 秒撈出瀝干水份 備用
2洋蔥切絲 備用
3小辣椒切成小塊 蒜泥搗碎後備用 和西蘭花拌勻 加入適量涼拌汁➕香油 放置片刻 入味即可食用
本菜譜為低脂低鹽飲食 適合減脂的小夥伴
