原料
帶魚 2條, 豆豉辣醬 1大勺, 蔥花 20克, 生薑 2片, 花椒粉 少許, 醬油 1小勺, 醋 2小勺, 白糖 1小勺
步驟
1將帶魚去頭去尾，去除腹中的贓物，附著在腹中的那層黑膜一定要去掉，帶魚的磷富含許多礦物質，對人的身體健康很有益處，所以不用去掉，如果實在不喜歡可以用我們平時刷碗的鋼絲刷順著帶魚的長度一抹就都去掉了，很省事的。帶魚洗好後剪成6厘米的段
2蔥切小段，姜切片備用
3將平鍋燒熱放適量食用油，拎著鍋柄轉一圈將油鋪平，擺入帶魚。洗好的帶魚最好放在盤子中晾一會將表面的水分晾一晾。如果怕粘還可以將帶魚段兩面都沾上薄薄一層干澱粉再煎也不愛粘鍋
4將帶魚兩面都煎成金黃色，煎帶魚的時候不要著急翻面，一定要等到一面煎好後（用鏟子輕輕一碰帶魚就會離開鍋底就表示煎好了）再翻面煎另一面
5帶魚煎好後不用盛出來，將蔥段生薑放入，在倒上醬油和少許料酒和豆豉香辣醬（可以省略），香味一出來，馬上放入清水（沒過帶魚即可）
6然後放白糖和醋，再放少許花椒粉和適量的鹽調味（鹽一定要少放或不放，醬是鹹的，開鍋後可以嘗一下湯的味道，可以再作調整）大火燒開，中小火燉，直到將湯汁基本收干即可。撒點香菜末，出鍋
小技巧
1、帶魚腹中的黑膜一定要去掉，這層膜不但腥而且含有毒素； 2、帶魚很腥最好不選擇清燉，要在鍋中兩面煎上色再燉，就會去掉一些腥味；煎帶魚的時候不要著急翻面，一定要等到一面煎好後（用鏟子輕輕一碰帶魚就會離開鍋底就表示煎好了）再翻面煎另一面，一面都弄碎了； 3、燉帶魚的時候放醋和白糖既可以去腥又可以提鮮；
