素獵人烤雞 0

簡介

chicken cacciatore,經典義大利菜,有譯獵人烤雞。必不可少的是白葡萄酒,其他材料都可苟且。像這樣用瓶裝番茄膏(tomato paste)代替鮮番茄熬醬,用素雞代替雞,用燉代替烤,居然也美味可口。其實有白葡萄酒增香,一大杯鮮蘑菇片增鮮,煮什麼都差不了。

原料

洋蔥 1個, 番茄膏 兩瓶約350毫升, 素雞 4塊, 白葡萄酒 1杯, 蘑菇 1杯, 香葉 半片, 鹽 適量, 橄欖油 4大勺

步驟

1橄欖油炒洋蔥片,同時煸素雞至微黃,洋蔥透明

2放入蘑菇片吸油,烹入白酒,倒番茄醬,加一杯水,慢火燉20分鐘

3燉的時候煮米飯或者其他澱粉,例如土豆、麵條。這次我用的是quinoa,6美刀一磅,扛不住人蛋白質數量質量高啊。

4本地玉米快要斷市了,今天趁著有,再來兩條。

5煮好雞,連湯汁澆上米飯,這就叫義大利蓋澆飯。

小技巧

如果用真雞肉,最好選帶皮去骨的雞腿肉,中間剖開一攤,煎透雞皮,雞油能增添不少香味。

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