全麦粉: 200克， 盐: 4克， 酵母: 3克， 植物油: 20克， 牛奶或豆浆: 120克
1把所有材料放盆里混合均匀揉成光滑面团盖盖醒15分钟。
2醒面同时把豆沙按每个30克搓成球。
3分割面团成9份，每个38-39克，滚圆。
4擀薄面团包入豆沙封口捏实。
5正面朝上按扁。
6烤箱预热180度，烤20分钟左右。
