蔬菜浓汤美味减脂版 0

原料

红萝卜: 两只, 芹菜叶: 少许, 洋葱: 小一个, 香菜: 少许, 盐: 各人口味, 黑胡椒: 1g, 白醋: 少许(可用番茄代替), 食用油: 可以用橄榄油或者色拉油, 蒜: 五瓣左右

步骤

1红萝卜,洋葱洗净去皮切小块,芹菜叶和香菜叶洗净备用

2油入锅中,开火放入蒜瓣,煸香,不要太久,会糊。先放入胡萝卜和洋葱,炒约10分钟。再放入芹菜叶,炒数分钟,洋葱变软。

3关火,加入少量水,用食物料理机打碎。

4开小火熬,加入盐和黑胡椒,白醋普通浓汤这一步应该加奶油牛奶之类的了,但是为了清理肠道油腻我放弃了它们,转加白醋,有番茄的朋友可以在第一步时加入番茄,就不用加白醋了。熬至汤开,关火,上桌,摆花

小技巧

因为胡萝卜很甜,不加酸味的配料吃起来会怪怪的,按各人喜好添加酸味量。有认为不够浓稠的朋友可以在第一步加入部分土豆

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