鸡胸肉: 300g， 西兰花: 三分之一个， 胡萝卜: 一根， 芦笋: 3根， 彩椒: 一个， 圣女果，苹果: 少许， 料酒，盐，黑胡椒，橄榄油: 少许
1最先腌制鸡胸肉去腥味节省时间
2蔬菜清洗干净处理好入水汆熟
3电饭锅预热加入少许橄榄油放入提前腌制好的鸡胸肉炒熟
4完毕装盘撒上胡椒粉
