番茄（Tomato）: 三个， 土豆（Potato）: 四个小的， 蘑菇（Mushroom）: 5个大的， 洋葱: 半个， 蒜苗（小葱）: 一根， 姜: 适量， 蚝油: 适量， 日本酱油: 适量， 盐: 适量
1主要食材。蘑菇真的很大，土豆有掌心大
2食材切碎
3土豆切丁，泡水15-30分钟，冲洗。去淀粉。
4所有东西倒锅里，加入适量水，别太多。
5放各种调料，煮到番茄碎了，土豆面了，蘑菇入味了。
祝大家减肥成功！！！
