糙米燕麦虾仁蛋炒饭【减脂期可用】 0

原料

糙米: 适量, 紫米: 适量, 燕麦: 适量, 鸡蛋: 2个, 虾仁: 适量, 玉米粒: 适量, 青豆粒: 适量, 盐: 一小撮, 黑胡椒粉: 适量, xo酱: 一小匙

步骤

1虾仁去虾线

2清洗干净备用

3糙米 燕麦 紫米  淘洗干净 备用

4米下锅蒸米饭  糙米燕麦都不怎么吸水 我放的水刚没过米一点

5蒸饭的同时处理下青豆  把青豆上锅蒸7.8分钟 去掉豆腥味

6米饭蒸好 粒粒分明的(>ω<)  【当然用隔夜米饭最好啦  写菜谱就现蒸了】【小tip:如果隔夜饭很黏 结块  拿出来放点油用手抓散再炒 就粒粒分明啦】

7热锅凉油下虾仁炒至半熟  我用的山茶籽油  没有也可用橄榄油

8炒虾仁

9下米饭炒至水分蒸发

10下玉米粒 青豆粒 炒熟

11放入少量盐

12加入适量黑胡椒粉

13鸡蛋打散直接浇在饭上

14加入适量xo酱

15翻炒均匀就可以出锅啦

16做好啦

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