哥本哈根第4天 0

原料

黑咖啡: 1杯, 方糖: 1块, 全麦吐司: 1片, 橙汁: 200ml, 天然酸奶: 200g1盒, 鸡蛋: 1个, 胡萝卜: 1根, 低脂白干酪: 200g1盒

步骤

1早餐:黑咖+方糖                   +            烤全麦吐司1片

2中餐:橙汁200ml                   +            低脂天然酸奶200g1盒

3晚餐:水煮蛋1个                  +            胡萝卜1根                  +            低脂白干酪200g1盒

小技巧

1:面包烤3分钟。 2:天然酸奶和白干酪尽量选择低脂的。 3:胡萝卜切碎生吃。 4:白干酪太tm难!吃!啦!!可以拌在胡萝卜里,再撒些胡椒盐,会好入口很多哦,我就是酱紫干嘀。  O(∩_∩)O

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