原料
黑咖啡: 1杯, 方糖: 1块, 全麦吐司: 1片, 橙汁: 200ml, 天然酸奶: 200g1盒, 鸡蛋: 1个, 胡萝卜: 1根, 低脂白干酪: 200g1盒
步骤
1早餐:黑咖+方糖 + 烤全麦吐司1片
2中餐:橙汁200ml + 低脂天然酸奶200g1盒
3晚餐:水煮蛋1个 + 胡萝卜1根 + 低脂白干酪200g1盒
小技巧
1:面包烤3分钟。 2:天然酸奶和白干酪尽量选择低脂的。 3:胡萝卜切碎生吃。 4:白干酪太tm难!吃!啦!!可以拌在胡萝卜里,再撒些胡椒盐,会好入口很多哦,我就是酱紫干嘀。 O(∩_∩)O