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原料
希腊酸奶: 100克, 草莓: 若干, 全麦吐司: 1-2片
步骤
1食材准备好 1.自制无糖希腊酸奶 2.草莓(或其他水果)若干:根据喜好来,切成小块 3.全麦吐司或小汉堡胚(没吐司了,我用的燕麦汉堡胚)
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2将汉堡胚一分为二,希腊酸奶涂抹至汉堡胚或吐司上
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3摆放好草莓?,我还加了香蕉片
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4美美哒“奶油”三明治就做好哒~是不是超快手,关键是热量低,减脂期吃毫无问题~
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小技巧
1.这道菜关键是希腊酸奶,可以买市售的,自己做也很方便,热量更低。 做法:用酸奶机做好酸奶,再用酸奶过滤器(我用的品牌:akebono)放在冰箱里过滤一夜,希腊酸奶就完成了,可自己添加糖或蜂蜜 2.白吐司用全麦或燕麦吐司、汉堡胚替代更低卡,建议用吐司做,就是网红草莓奶油三明治啦~