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原料
土豆: 1个, 甜豆: 1小碗, 黄瓜: 半根, 腊肠: 少许, 藜麦: 1杯, 牛奶: 60ml, 盐: 少许, 酱油: 少许, 胡椒粉: 少许
步骤
1食材 土豆切块 黄瓜和腊肠切切丁 鸡蛋可放可不放 水煮后 切丁
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2三色藜麦,取半杯,放电饭锅煮熟
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3土豆上锅蒸大概十五分钟,然后用大勺子碾碎备用
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4材料准备好后,开始炒 放少许油,把黄瓜、甜豆、腊肠放入煸炒到变色。
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5再把土豆泥和藜麦倒入(此时记得开小火,不然容易粘锅) 接下来加入牛奶、酱油、盐、酱油 迅速翻炒均匀 最后摆盘????
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6我还水炒了一个菜心,淋上少许酱油和一点点香油。 完成~~~ 最后愿祝各位都有好身材??
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