原料
杏仁粉（almond flour）: 140克， 土豆淀粉或玉米淀粉或木薯粉: 28克， 无铝泡打粉: 1小勺， 细海盐: 1/2小勺， 熟透的皮带黑点的香蕉: 1根，连皮重140克，去皮重100克， 蜂蜜或枫糖浆: 20克， 蛋黄: 1个， 香草精: 1.5小勺， 葡萄干: 60克， 烤香的核桃: 50克
步骤
1【快速使青香蕉变软】 如果是特别青、硬的香蕉，把香蕉蒂掰开一些，以便透气，放到盘子或纸巾上，在微波炉里高火转1分钟左右，转到皮发黑为止。 拿出微波炉时，小心烫手，这时香蕉很热，过几分钟，皮还会继续变黑些 如果已经发软但没熟透的香蕉，转30秒左右。 就变成了右图的样子，捏着很软，可以使用了。 因为加热过了，更香甜。 香蕉是否熟透对成品的湿润对有影响，最好的是熟到用勺子轻轻压就很烂，太费力的压说明还不够熟。
2烤箱预热350华氏度/175摄氏度。 模具垫烘焙纸或抹油备用。
3在大碗里把香蕉压成泥，混合蜂蜜、蛋黄、香草精，拌匀备用。
4中碗里混合杏仁粉、土豆淀粉、无铝泡打粉、海盐，拌匀
5把混合好的干粉倒入到香蕉泥混合物中，拌匀，放入葡萄干、核桃，继续拌匀，拌到不见干粉即可。
6把面糊倒入模具，用湿手压平表面，烤15分钟到表面和四周金黄即可。
7拿出烤箱，脱模，放在烤架上彻底放凉再切块，约30-40分钟左右。 （注意，切早了切完了都易碎，如果放一晚再切，也易碎。请按步骤制作。） 室温密封保存3天。
小技巧
1，香蕉泥最佳状态是用大勺子/叉子一压很轻松就成泥，不用使劲按压，但是又能成泥状。 如果一压香蕉成出水，说明太熟太熟了，这样做出的面糊会很稀，要适当加些面粉。 如果不够熟，怎么压还都是大块，这样做出的面糊会太稠，适当加些牛奶等液体调节。 不太熟的香蕉，用手捏比用勺子好。 2，方子写只用蛋黄就不要用全蛋图省事，因为液体含量会改变。剩下的蛋清，最简单的办法是加几点水，打匀后，用微波炉转30秒左右就是熟的蛋白了。（不要用微波炉转时间长了，蛋白会迸溅出来） 【关于A油能不能用B油代替的问题】 油分两种，常温下的固体油（黄油、椰子油、牛油猪油等）和液体油（植物油、花生油、橄榄油等）。 固体油之间可以互换，但味道会有区别，口感外形略有区别。。 液体油之间可以互换，味道根据使用油的品种会有区别。 固体油和液体油之间原则上不可以互相，影响成品口感。 【关于A粉能不能用B粉代替的问题】 如果是新手，绝对！绝对！不要随意用黑麦粉、荞麦粉、燕麦粉、各种米粉，替换方子里的面粉。 蛋糕里的低筋面粉不要用其他粉替换。 面包、饼干、马芬里的中粉、高粉、全麦粉可以少量互换，但会影响成品味道、口感、外形甚至导致失败。经验少者，不建议随意更换。
