生酮早餐:培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮 0

原料

鸡蛋: 4个, 培根: 8片, 切碎的西兰花: 半杯, 洋葱: 半杯, 切碎的芹菜: 半杯, 胡萝卜: 1根, 黄油: 1汤匙, 马苏里拉奶酪: 半杯

步骤

1将培根切成小条。

2中火,在大煎锅里融化黄油。添加蔬菜和培根。

3多次搅拌,将黄油中的培根和蔬菜炒2分钟左右,直到培根开始变脆。

4将混合物均匀分散在煎锅上,打入鸡蛋,继续烹饪。

5当鸡蛋熟了(或者你想要的熟的程度),将奶酪洒在上面,再煮一会儿,直到奶酪融化。

小技巧

黄油调味包:

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