胡萝卜: 1个， 三文鱼: <200g， 牛肉: <200g， 生菜: 不限量， 芹菜: 不限量
1早餐：胡萝卜 早上直接拿了一根啃，也没拌，胡萝卜还是生吃比较好吃
2午餐：香煎三文鱼 鳕鱼没有买到，看网上说三文鱼可以代替就买了三文鱼 三文鱼用黑胡椒、柠檬、蜂蜜腌制10分钟，橄榄油焦至颜色去红
3晚餐：牛排+芹菜汁 芹菜榨汁加入少许蜂蜜
