减脂增肌早餐-130709 0

原料

香蕉: 一根, 黑芝麻土司: 一片, 西红柿: 一个, 冻豆腐: 一块, 虾仁: 100g, 蜂蜜: 适量, 芝士: 一片

步骤

1土司去四边,铺上芝士,再放香蕉,压紧开始卷,切开成两段

2冻豆腐切块、西红柿去皮、虾仁下白水加少许盐、白胡椒粉煮

3像削苹果一样削掉西红柿的皮,卷成花

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