鸡蛋: 一颗， 鸡胸肉: 一片， 玉米粒: 少许， 毛豆: 少许， 圆生菜: 少许， 自制全麦面包: 两片， 黑胡椒: 少许， 喜马拉雅粉盐: 少许， 桃子: 一颗， 脱脂牛奶: 300CC
1先将鸡胸肉切片用黑胡椒，盐和橄榄油腌制。
2煮鸡蛋和青豆
3煎鸡胸肉和玉米粒
4进行摆盘
