每一天都要好好吃好好锻炼╭(╯ε╰)╮
南瓜, 西兰花, 糙米饭, 山药, 红薯, 紫薯, 芋头, 金枪鱼, 鸡蛋, 鸡胸肉, 玉米, 各种坚果, 牛油果, 各种浆果
1各种蔬菜水煮加盐黑胡椒
2主食隔水蒸15分钟
3装便当盒！完成！
要认认真真记录每天的便当啦！
