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原料
雞蛋: 1個, 土豆: 一個, 雞腿菇: 半個, 魔芋: 半塊, 洋蔥: 1小個, 黑胡椒醬或奧爾良烤醬:
步驟
1土豆切塊上鍋蒸
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2洋蔥切沫
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3魔芋切丁
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4雞腿菇切丁
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5鍋里倒油
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6到入洋蔥翻炒加入鹽抄到橘黃為止
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7加入雞腿菇和魔芋翻炒
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8把蒸好的土豆壓成泥
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9加入黑胡椒醬炒熟為止
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10把抄好的菜倒入土豆泥中攪拌均勻
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11打一個雞蛋倒入上一步中
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12把生菜焯水
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13把攪拌的成品放到生菜上面
![](/images/seq/137/1377910.webp?1638126524)
14包好後在放入烤箱裡200度烤10分鐘(可以不用這一步)
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小技巧
你可以隨便改變根據自己的愛好放入蔬菜只要切丁還可以更換醬,喜歡什麼口味就放什麼醬是減肥期間不錯的選擇