雞蛋: 1個， 切片麵包: 2片， 西蘭花: 適量， 西紅柿: 3片， 沙拉醬: 適量， 燕麥核桃酸奶: 1瓶
1將西紅柿，香腸放在麵包片里，然後用三明治機烤1分鐘
2西蘭花水煮，配蒜醬增加口感
3將考好的三明治切片
卡路里低，還有營養
