原料
海苔: 2片， 木魚花: 1把， 蝦仁: 100克， 雞蛋: 3個， 包菜: 半個， 沙拉醬: 0.5勺， 全麥麵粉: 1.5 勺， 山藥: 400g， 蔥花: 適量， 芝麻: 適量
步驟
1山藥磨成泥（攪拌器），包菜用攪餡兒機絞成碎，然後把山藥泥和包菜碎混合在一起
2三個雞蛋和麵粉先混合好，再把山藥包菜糊混合進去，最後成這樣
3把所有混合好的材料，放一勺進不粘鍋（我用的煎蛋的小鍋，這樣形狀和大小比較均勻），然後震盪不粘鍋直到不粘鍋的所有部分都填滿且均勻（可以用叉子輕輕撥弄一下），然後放上喜歡的食材，這裡我用的蝦仁（切三段）
4在煎到一面的邊緣開始變化的時候再過20s就翻面，在感覺到兩面的心都實的時候盛出
5擠上大阪燒醬，低卡美乃滋，放上剪碎的海苔和芝麻（可以做很多海苔和白芝麻的混合放在小罐子裡保存），然後放少許木魚花
