李麵條健康早餐17.05.15 0

原料

歐包: 2片, 雞蛋: 2隻, 雞胸: 1塊, 西蘭花: 2朵, 白菜: 3片, 平菇: 適量, 藍莓: 適量, 調料: , 鹽: , 黑胡椒: , 孜然粉: , 小蔥 香菜: , 料酒:

步驟

1材料如上 這時預熱烤箱200度 豆漿是鷹嘴豆漿,飲品大家隨意(提前一天泡好的豆子,然後早上直接扔進去,豆漿機君就搞定了)

21、切切切切

3雞胸一起切 切完拿料酒腌一下

43、煮雞蛋 烤麵包(200度8分鐘)

54、橄欖油然後先炒蘑菇,然後加入白菜,白菜軟了加入鹽、蔥花香菜出鍋 (不喜歡蔥花香菜的寶寶就不加了)

65、出鍋立即噴上橄欖油,煎雞胸,完全金黃色加入黑胡椒和孜然粉 出鍋

76、雞蛋煮好,加入西蘭花焯水,1-2分鐘掉冷水

8擺盤開吃

9麵包雞胸的正確打開方式? 不要問我為什麼上面撒這麼多蔥花香菜 我還不會告訴你 這也是吃火鍋剩下來的 _(:3」∠❀)_

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