雞蛋: 一顆， 雞胸肉: 一片， 玉米粒: 少許， 毛豆: 少許， 圓生菜: 少許， 自製全麥麵包: 兩片， 黑胡椒: 少許， 喜馬拉雅粉鹽: 少許， 桃子: 一顆， 脫脂牛奶: 300CC
1先將雞胸肉切片用黑胡椒，鹽和橄欖油腌制。
2煮雞蛋和青豆
3煎雞胸肉和玉米粒
4進行擺盤
