簡介
歲末將至，馬上就是聖誕節了。硬派健身教你世界上最美的可吃聖誕樹~~~
當然，塑身鍛鍊，即使是過節也不能忘記健康飲食哦，我們以前曾提到過體重設定點的理論:當你的身體適應你增長的體重後，這肥油就踏踏實實的長在你身上，無論你餓或者不餓，他就在那裡，不離，不棄。
所以，聖誕大餐也請務必遵循健康飲食的原則：高蛋白，低脂肪，低血糖指數，低熱量。
原料
聖女果 10 個, 提子 10 個, 草莓 10 個, 小獼猴桃 2 個, 橘子 1 個, 小雞腿 5 個, 小香腸 6 個, 西蘭花 半個, 聖女果 10 個, 蘋果 1 個, 蘿蔔 2 個
步驟
1首先，將各種水果洗凈，西蘭花掰成小朵開水燙熟(注意不要燙的太老，這樣能更好的保留營養與纖維素哦~）西蘭花最後蘸著小雞腿的醬料來吃。
2小雞腿去皮（雞皮的熱量很高很高，而且不健康，作為料理請務必記得去掉各種動物皮脂）加調味料腌制半小時，基本就是五香粉加燒烤醬(燒烤調料可以回覆：牛排 或者 裡脊 看看），烤箱200-250度，烤20-30分鐘，烤熟即可。小香腸拿烤箱加熱一下也會更好吃~
3蘋果切平當底座，胡蘿蔔削直當樹幹，用牙籤將胡蘿蔔和蘋果連在一起。
4在胡蘿蔔上插滿牙籤，然後按照喜好，將各種水果蔬菜，雞翅香腸插在牙籤上，就像聖誕樹的彩燈一樣填滿空隙~~再用刀切出一個星星形狀的胡蘿蔔，插在最上面～又可愛又健康又好吃的美味聖誕樹就誕生啦！！！
5配上一份低GI值的主食，如糙米，燕麥，薯類等粗糧等，就是一頓充滿節日氣氛的完美聖誕大餐啦！！
小技巧
你也可以選擇更多自己喜歡的水果，還有肉類，也可以放叉燒，牛肉什麼的～大原則是不要選脂肪含量多的就可以了，肉類的烹飪方式也請儘量用烤的，又好吃又不用油哦～當然，放的料多，熱量也會相應提高，大家自己衡量哈～
