錫紙番茄烤龍利魚 低卡 減肥 健身 0

簡介

番茄、洋蔥搭配龍利魚~  參考了之前的三文魚菜譜 一樣好吃~~

原料

龍利魚 1塊, 現磨黑胡椒 適量, 海鹽 適量, 洋蔥 4分之一, 番茄 一個, 檸檬汁 10g 可加可不加

步驟

1龍利魚解凍，用廚房用紙吸干水分備用，

2烤盤中鋪上錫紙，放入龍利魚，放調料：，黑胡椒碎，鹽，番茄，洋蔥 檸檬汁 塗抹均勻，按摩充分，腌制30分鐘

3把錫紙扣緊包住 放入烤箱200度烤20分鐘即可~~~

小技巧

簡單快手 喜歡牛至葉、干百里  義大利混合調料等等香料也可都以加 這個比較隨意啦！看自己口味~