原料
周一 蒜蓉拌四季豆；番茄豬肝；當歸豬心: ， 周二 蛋包飯；玉米淮山排骨湯；: ， 周三 雙椒肉片；拌豆苗；絲瓜丸子蛋湯；: ， 周四 雞腿菇肉絲；芝麻醬拌番茄；花菜魚豆: ， 周五 炸醬拌面；小蔥餛飩湯；: ， 周六 西紅柿炒蛋；清炒包菜；納豆；: ， 周日 蒸魚；耗油茄片；蒜蓉油麥菜；花蛤豆:
步驟
1周一： 蒜蓉拌四季豆；番茄豬肝；當歸豬心湯；
2周二：蛋包飯；玉米淮山排骨湯；
3周三:雙椒肉片；拌豆苗；絲瓜丸子蛋湯；
4周四：雞腿菇肉絲；芝麻醬拌番茄；花菜魚豆腐湯；
5周五：炸醬拌面；小蔥餛飩湯；
6周六：西紅柿炒蛋；清炒包菜；納豆；
7周日：蒸魚；耗油茄片；蒜蓉油麥菜；花蛤豆腐湯；
