本想摘3片班兰叶煲红豆沙糖水，怎知道粗手粗脚的把整棵班兰叶给摘下了，一时三刻没想到要煮什么料理，就拿来包着鱼烤了算。
鱼1尾，班兰叶4-5片，鱼类专用咖喱粉适量
1、鱼去鳞去内脏洗净沥干水分，在鱼身上划上几刀，两面和鱼肚抹上咖喱粉。 2、用班兰叶把鱼捆绑起来，放在铝箔纸上。 3、送进预热的烤箱里220度烤20分钟即可。
