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原料
一人份工作日便当: 材料用量工作日每天更新
步骤
1菜色:酒香草头 红烧茄子 烤鳗鱼 草头3两 茄子一根 市售鳗鱼100g
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2菜色:凉拌秋葵 蒸香肠 番茄炒蛋 秋葵6根 油醋汁一些 番茄一个 鸡蛋两个 香肠两根 红糖芋头是早饭
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3菜色:蚝油煎豆腐 韭黄炒鸡蛋 西兰花 油爆大头虾 大头虾半斤 老豆腐200g 韭黄3两 鸡蛋两个 西兰花………是做沙拉剩下的
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4菜色:咖喱饭 河虾 半斤虾 一小颗土豆 半截胡萝卜 半颗洋葱 两小块鸡胸 泰国咖喱酱
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5菜色:南瓜饭 醋溜藕片 清蒸鳜鱼 鳜鱼一条 藕一节 南瓜一丢丢 胡萝卜一丢丢
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小技巧
仅仅是一个个人记录 试试看能多久不重样吧