健康增重回忆录 0

原料

鱼油,坚果: 坚果当加餐, 牛(酸)奶牛肉羊(酸)奶羊肉: 各种有机, 甜品: 非路边摊,现制, 薯类米面: 粗细搭配, 充足的睡眠和科学的生物钟: , 有效的学习: 学霸走起啊

步骤

1享受采购过程,有机和便宜为主

2帮忙简单料理

3和家人一起分享

4简单收拾,饭后散步啥啥的

5力量训练

小技巧

中医定期帮忙调理,睡前可以泡泡脚。慢慢摸索出最好的安排计划,当然也随心轻松调整!注意荷包= =

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