水果: 三种或以上, 蔬菜: 两种或以上, 肉: 牛肉,鸡胸肉或鱼肉, usana: 益生菌,葡萄籽,essential, 水: 大量, 果蔬汁: 至少两天一杯(自己弄), 运动: 一周六天(有氧+核心训练)
1Usana/水果
2蔬菜/肉
3水/果蔬汁
4运动