每份杂锦米饭包含296千卡蛋白质11克脂肪3克（其中0克饱和脂肪）碳水化合物55克纤维素3克
白米2杯，红米半杯，黑米半杯，水适量
1、白米，红米和黑米洗干净后放进电饭煲里，水到适当的水位标示. 2、按下"米饭"键后选择"杂锦米"程序.然后按"烹调"开始煮饭. 3、煮好用饭匙由下往上轻轻拌匀即可. 4、吃时可以用小黄瓜炒鸡丝作伴菜. 小黄瓜炒鸡丝做法： 在炒锅里热2茶匙菜油，炒香1茶匙蒜末，再加入1杯鸡肉丝，1/4杯胡萝卜丝和1杯小黄瓜丝，炒到鸡肉熟透.加少许盐调味即可.
