糙米: 适量， 燕麦: 适量， 龙利鱼柳: 半块， 淀粉: 适量， 生抽: 适量， 生姜: 适量
1龙利鱼柳切成小块，加入适量油、盐、淀粉、姜丝、少量生抽腌入味
2鱼块腌着的时候，用高压锅把粥煮上
3把鱼块加入高压锅内，一分钟左右就好了，时间太久会老，鱼也散了，同时加入适量盐调味，最后吃的时候可以加点葱花，本人不喜欢，这步骤略
