桂格燕麦: 1/3 杯， 杏仁奶（牛奶、豆奶也可以）: 3/4杯， 南瓜泥: 2-4汤勺， 糖或者sweetener(可省）: 1小茶勺， 坚果（可省）: 1小茶勺
1在微波炉安全的碗里,混合燕麦和牛奶
2混合入南瓜泥，搅拌均匀
3微波炉高档加热1分钟，搅拌一下
4继续用微波炉加热1-2分钟，每30秒搅拌一下
5加一小茶勺糖或者sweetener，搅拌均匀后，撒上核桃、杏仁等坚果即可
加一点糖会让味道更佳香甜醇美，但是如果不喜欢甜的也可以不加，南瓜泥本身就会有一点甜味
