仔排: 500g， 香菇: 250g， 海带: 250g， 油泡: 250g， 千张: 250g， 金针菇: 250g， 胡萝卜: 1根， 西红柿: 2个， 莴苣笋: 1根， 鱼头: 1个， 虾: 250g， 花蛤: 250g
1将仔排用生抽盐腌制10分钟后放入锅依次加入海带、香菇
2放入油泡、千张、金针菇撒少许盐
3再放蔬菜：胡萝卜、莴苣笋、番茄，撒少许盐
4最上面再放鱼头、虾、花蛤
5中小火烧开调小火再烧10分钟后即可开锅、还出半锅汤哦
