原料
南瓜: 一个， 瘦肉: 10克， 鳕鱼: 20克， 豆角: 一条， 芦笋: 一根， 红萝卜: 半根， 彩椒: 1/3个， 香菇: 两朵， 豆腐: 10克， 葱: 一根， 核桃油: 适量
步骤
1蒸南瓜，去果肉，同时也蒸鳕鱼，南瓜里面的水就是蒸鳕鱼的汁，倒进南瓜里跟饭菜混合更鲜甜
2鳕鱼和所有杂蔬，香菇，豆腐剁碎混合
3倒入核桃油，先肉后蔬菜一起翻炒
4把炒好的材料和白米饭一起倒入南瓜，塞满
5铺上芝士
6盖上盖子，放进烤箱200度烤10分钟。盖上盖子才能保证里面的食材更鲜美，不会蒸发掉水分
7出炉，芝士融得好漂亮，揭开盖子我和孩子爸都一声“哇”?
8把芝士和南瓜果肉一起拌匀，大功告成
小技巧
蔬菜可以换其他的，因为南瓜容量不大，每种食材只需要一点
