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原料
步骤
1准备干燕窝一盏
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2用纯净水浸泡4个小时
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3将浸泡好的燕窝用漏勺捞起,用纯净水冲一遍,沥干水
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4放入炖盅内,加入适量纯净水,隔水炖煮20分钟到半个小时
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5红心木瓜对半切开,去籽,挖肉,隔水蒸20分钟,出锅后倒入纯牛奶,搅拌均匀
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6加入之前炖好的燕窝,就可以吃啦!
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小技巧
1.如果不是一次吃完,可将燕窝炖好冷却后用保鲜膜封好放入冰箱中,可以存放一个星期。 2.为配合人体吸收活性蛋白份子的分量,吃燕窝需持之以恒(三天打鱼 两天晒网是木有效果的哟),每次食用燕窝3-5g,每周食用2-3次。