简介
冬季补身,首选喝汤,同时巧妙搭配食材,同样可以起到瘦身的目的,众多懒人想要冬天减肥的话,不妨学学以下美味的瘦身汤,让你越喝越瘦哦。
原料
紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤
1 番茄李子减肥瘦身汤 材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。 步骤:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;再加入清汤拌匀,大火煮开;第四步:转文火继续煮5分钟;第五步:加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。 减肥功效:番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。
2慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤 材料:冬瓜500克,水发慧苡仁100克,生姜10克,大葱3克,葱花7克,黄酒5克,精盐2克,味素2克,麻油1克。 步骤:将冬瓜去皮,洗净切成小块;生姜洗净拍碎;在锅中加入清水烧开,放入冬瓜、慧苡仁,大葱和黄酒煮熟。第四步:再加入调料就可以完成了。 减肥功效:清热利水、健脾瘦身。