简介
健康功效：
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压 莲子：养心安神、止泻、补脾
原料
步骤
1木瓜切一半备用，莲子洗净。
2银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
3木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
4锅中放入适量水，烧开后转小火。
5将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
6放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
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小技巧
菜谱小贴士：
1.木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。 2.银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。 3.木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。 4.放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。
